Exercises for Better Posture · A2 · Luyện viết tiếng Anh

Exercises for Better Posture · A2 · Luyện viết tiếng Anh. Luyện viết tiếng Anh A1–C2 bằng cách dựng lại từng câu từ gợi ý, kiểm tra từ vựng, trật tự từ và cách

12 câu luyện viết · Fitness Habits

1. I spend long hours at a computer, so my back often aches.

   Tôi ngồi máy tính nhiều giờ nên lưng thường bị đau.

2. A physiotherapist showed me several simple posture exercises.

   Một chuyên gia vật lý trị liệu chỉ cho tôi vài bài đơn giản.

3. I start by standing with my back against a wall.

   Tôi bắt đầu bằng cách đứng dựa lưng vào tường.

4. My heels, shoulders, and head touch the surface gently.

   Gót chân, vai và đầu chạm nhẹ vào bề mặt.

5. I hold that position for about twenty seconds.

   Tôi giữ tư thế đó trong khoảng hai mươi giây.

6. Then I draw my shoulders back and relax them.

   Sau đó, tôi kéo hai vai về sau và thả lỏng.

7. I repeat the movement slowly instead of pulling suddenly.

   Tôi lặp động tác chậm thay vì giật nhanh.

8. Another exercise uses a rolled towel behind my upper back.

   Một bài khác dùng khăn cuộn đặt sau phần lưng trên.

9. I lie on it for one minute and breathe steadily.

   Tôi nằm lên khăn trong một phút và thở đều.

10. After exercising, I adjust my screen to eye level.

    Sau bài tập, tôi điều chỉnh màn hình ngang tầm mắt.

11. I also remind myself not to lean forward for too long.

    Tôi cũng nhắc mình không cúi về trước quá lâu.

12. These small changes have made my workday more comfortable.

    Những thay đổi nhỏ đã làm giờ làm việc dễ chịu hơn.