Stretching the Back of the Legs · A2 · Luyện viết tiếng Anh

Stretching the Back of the Legs · A2 · Luyện viết tiếng Anh. Luyện viết tiếng Anh A1–C2 bằng cách dựng lại từng câu từ gợi ý, kiểm tra từ vựng, trật tự từ và cá

12 câu luyện viết · Fitness Habits

1. After a long walk, the backs of my legs sometimes feel tight.

   Sau khi đi bộ dài, mặt sau chân tôi đôi khi căng.

2. I use a low chair for a gentle stretch.

   Tôi dùng một chiếc ghế thấp để kéo giãn nhẹ.

3. I place one heel on the chair and keep the leg fairly straight.

   Tôi đặt một gót chân lên ghế và giữ chân khá thẳng.

4. I keep my back straight while leaning slightly forward.

   Lưng tôi vẫn thẳng khi nghiêng nhẹ về phía trước.

5. I stop when I feel a gentle pull behind my thigh.

   Tôi dừng khi cảm thấy lực kéo nhẹ sau đùi.

6. I keep this stretch for about fifteen seconds.

   Tôi giữ tư thế duỗi này trong khoảng mười lăm giây.

7. Then I change legs and repeat the stretch.

   Sau đó, tôi đổi chân và lặp lại.

8. I do not bounce or force myself to touch my toes.

   Tôi không bật người hoặc cố chạm vào ngón chân.

9. If my muscles are cold, I walk around first.

   Nếu cơ còn lạnh, tôi đi lại trước vài phút.

10. Both sides are not always equally flexible.

    Hai bên không phải lúc nào cũng dẻo như nhau.

11. I stretch more slowly on the tighter side.

    Tôi kéo giãn chậm hơn ở bên cảm thấy căng hơn.

12. Afterwards, my legs feel looser when I move around.

    Sau đó, chân tôi thấy bớt căng khi đi lại.