How Sleep Helps the Body Recover · B1 · Luyện viết tiếng Anh
How Sleep Helps the Body Recover · B1 · Luyện viết tiếng Anh. Luyện viết tiếng Anh A1–C2 bằng cách dựng lại từng câu từ gợi ý, kiểm tra từ vựng, trật tự từ và c
12 câu luyện viết · Medical Care
Thomas noticed that hard training felt much worse after several nights of poor sleep.
Thomas nhận thấy buổi tập nặng khó chịu hơn nhiều sau vài đêm ngủ kém.
His coach explained that rest supports recovery as well as concentration and mood.
Huấn luyện viên giải thích rằng nghỉ ngơi hỗ trợ hồi phục cũng như sự tập trung và tâm trạng.
Thomas began keeping a regular bedtime instead of staying awake with videos until very late.
Thomas bắt đầu giữ giờ đi ngủ đều thay vì thức rất khuya xem video.
He also moved strong coffee earlier in the day because late caffeine affected his sleep.
Anh ấy cũng chuyển việc uống cà phê mạnh sang sớm hơn vì caffeine muộn ảnh hưởng giấc ngủ.
After training, Thomas eats, drinks water, and gives his body time to settle before bed.
Sau khi tập, Thomas ăn, uống nước và cho cơ thể thời gian thư giãn trước khi ngủ.
Although one long sleep cannot fix every problem, regular rest helps him feel more recovered.
Mặc dù một giấc ngủ dài không thể sửa mọi vấn đề, nghỉ đều giúp anh ấy cảm thấy hồi phục hơn.
He has noticed fewer careless mistakes at work when he has slept well.
Anh ấy nhận thấy ít lỗi bất cẩn hơn trong công việc khi ngủ tốt.
If pain or extreme tiredness continues despite rest, Thomas seeks advice instead of simply sleeping more.
Nếu đau hoặc mệt quá mức vẫn tiếp tục dù đã nghỉ, Thomas tìm lời khuyên thay vì chỉ ngủ thêm.
He avoids treating sleep as wasted time that should be reduced whenever life becomes busy.
Anh ấy tránh xem giấc ngủ là thời gian lãng phí nên cắt giảm mỗi khi cuộc sống bận.
Thomas also keeps the bedroom dark and quiet enough for comfortable rest.
Thomas cũng giữ phòng ngủ đủ tối và yên để nghỉ thoải mái.
His recovery routine is not complicated, but it works better when the habits are consistent.
Thói quen hồi phục của anh ấy không phức tạp, nhưng hiệu quả hơn khi các thói quen ổn định.
Understanding sleep has helped Thomas balance effort with the rest his body needs afterwards.
Hiểu về giấc ngủ giúp Thomas cân bằng nỗ lực với sự nghỉ ngơi cơ thể cần sau đó.