Conversation · Section 10

越看越胖的秘密

小王，你看我最近是不是瘦了点儿？ 嗯……说实话，我倒没看出来。

Level: HSK6 · 35 sentences

Transcript

1. 小王，你看我最近是不是瘦了点儿？
2. 嗯……说实话，我倒没看出来。
3. 不会吧？我为了减肥，晚饭都不吃了。
4. 我就躺在床上看“吃播”。
5. 看吃播？你以为看别人吃东西，自己就能瘦吗？
6. 当然了！这是一种精神上的满足啊。
7. 看他们吃得那么香，我的食欲仿佛也得到了满足。
8. 从而避免了亲自摄入那些高热量的食物。
9. 你的逻辑听起来似乎有道理，但实际上是错误的。
10. 你难道没听说过相关的科学研究吗？
11. 什么研究？我不太清楚。
12. 研究表明，当你看美食视频时...
13. 你大脑会受到刺激，以为你即将进食。
14. 这会导致你血液中的胃饥饿素含量升高。
15. 胃饥饿素？那是什么？
16. 它是一种促进食欲的激素。
17. 所以，你看完直播后，反而会更想吃东西。
18. 而且倾向于选择那些高热量、不健康的食品。
19. 天哪，怪不得我最近半夜总想点外卖！
20. 原来根源在于此！
21. 对。所以很多人看吃播不仅没能减肥...
22. 甚至还养成了不健康的饮食习惯，越看越胖。
23. 哎，那我该怎么办才好呢？
24. 我是真心想改善一下自己的体形。
25. 与其靠这种不切实际的办法，不如养成科学的生活习惯。
26. 首先，你必须按时吃早餐。
27. 早餐真的很重要吗？
28. 当然。营养丰富的早餐能让你一天都精力充沛。
29. 其次，要注意调整饮食结构。
30. 多吃粗粮杂粮，少吃精制的米饭面条。
31. 吃饭的顺序也相当关键。
32. 建议先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。
33. 哇，这里面还有这么多学问。
34. 何况，保证充足的睡眠、减轻压力也同样重要，千万别熬夜了。
35. 好的，我明白了。从明天起，我就告别吃播，好好吃饭！