Culture · Entertainment
吴建豪展示肌肉
你好 坐
Level: HSK5 · 410 sentences
Transcript
- 你好
- 坐
- 跳舞跳得好酸痛
- 怎么跳舞跳得
- 身体受伤了
- 我想拿一点调料
- 这是什么
- 我喜欢醋
- 当初还不要酱
- 搞酱去了
- 刚刚我问他要不要酱
- 他说不要
- 你要拿一点酱吗
- 酱吗 不要
- 有啤酒吗
- 拿一点醋
- 拿一点这个
- 一点大蒜
- 好喝
- 你的普通话真的很好
- 就进步很快
- 对
- 真的假的
- 你不觉得吗
- 没有
- 他至少知道的那个
- 中文字很多
- 你们听懂我说
- 想要成为
- 《这！就是街舞》冠军吗
- 听懂
- 听得懂
- 那时候你们听得懂吗
- 听得懂
- 你们好
- 想要成为
- 《这！就是街舞》冠军吗
- 真正典范
- REAL WONZ
- 棒
- 来吧
- 请进
- 你好
- 来晚了
- 请坐
- 把锅开一下吧
- 没事吧
- 腰好痛
- 他也酸痛
- 腰好酸
- 丁程鑫队长 来了
- 你要不要先弄调料
- 好的
- 这是牛肉吗
- 是的这是牛肉
- 是的这是煮的牛肉
- 感觉很好吃
- 我也觉得
- 要羊肉吗
- 要的
- 感觉很好吃
- 所以你吃羊肉牛肉但是不吃猪肉吗
- 不 我吃猪肉
- 我什么都吃
- 好的
- 我不喜欢
- 我喜欢鹅肉
- 像这种或者这种
- 内脏 他不吃
- 像生蚝这些
- 我不吃生蚝
- 那个
- 生蚝 不吃
- 消失了
- 在这里
- 棒
- 棒
- 今天其实
- 我们今天主要聊的主题是
- 运动 运动会
- 运动会
- 运动
- 其实舞蹈也算是
- 街舞也算是一种运动
- 是的
- 刚刚我们前面聊到
- 腹肌很厉害
- 平时一直在健身
- 吴建豪队长你也是
- 每天都要健身吗
- 我的腹肌吗
- 你的 今天穿背心的时候
- 你那个肌肉已经吓“死”人了
- 还行
- 你也每天都健身吗
- 从腿那时候受伤之后
- 后来发现
- 如果我不每天练的时候
- 复健这块
- 肌肉很快就会
- 不舒服
- 然后就复健了之后
- 开始习惯
- 甚至开始练深蹲
- 跟其它的部位
- （每周）一三五都是全身一起练
- 就变成一个真的
- 真的最近就变成生活习惯
- 但就变得很上瘾
- 要从什么（动作）开始练起
- 有没有很好或者是（建议）
- 拉筋
- 我觉得就是拉筋
- 然后最主要就是
- 你不管做哪一个动作
- 你把它的姿势拉得很精准
- 因为不管怎么样
- 每一个运动的部分
- 尤其是举重
- 你的核心需要用到
- 你怎么用到你的核心在
- 不管是
- 你知道 手背胸都会用到
- 这是最重要的
- 你核心一用起来的时候
- 你的脊椎才是会被保护到
- 是的
- 丁程鑫队长平时健身吗
- 会有
- 会有
- 他说了什么
- 他说是的他会健身
- 他很年轻
- 你很年轻你有腹肌
- 不管你吃什么
- 你新陈代谢的很快
- 应该有六块吧
- 丁程鑫队长几块腹肌
- 六块肯定是有的
- 飞鸟（健身运动）
- 深蹲啥的
- 你是做有氧的多还是做器械多
- 都有
- 一般相当于
- 一般如果出去有活动的话
- 在那个酒店如果
- 开工得晚 我就会去
- 每天是
- 有什么健身心得
- 你每天都会去健身吗
- 不会每天都去
- 大概一周去3-4次
- 差不多了 对
- 我以前会每天都去
- 但是现在 我不会
- 我很累
- 运动
- 如果你
- 如果是推荐一个健身的（运动）项目
- 给大家的话
- 你会选哪个呢
- 要推荐吗
- 要推荐
- 我认为对于想要回到这种状态的人来说
- 要慢慢开始
- 要做每天能做的能坚持下来的
- 比如每天走路15分钟
- 当你适应了每天走15分钟
- 也许可以走30分钟
- 也适应了之后就可以跑步
- 慢慢来
- 而不是说一开始就要锻炼的很辛苦
- 然后觉得做不到就放弃
- 要慢慢来 然后坚持下去
- 好的
- 循序渐进
- 那怎么能快速练出腹肌呢
- 我就说吧 少吃一点嘛
- 他说要怎么（快速）练出腹肌
- 不要像现在这样大吃大喝
- 腹肌
- 真的要控制饮食
- 腹肌
- 我锻炼得很努力
- 但是我会吃 喝
- 所以不会有腹肌
- 控制饮食才能有腹肌
- 你必须要控制饮食
- 要控制饮食
- 不能吃
- 吃就永远不会有腹肌是吧
- 如果这样子吃的话
- 真的
- 每天很饿
- 但我发现其实我现在
- 比较少会练
- 只练腹肌这个运动
- 实际上我并不锻炼核心
- 具体的比如仰卧起坐
- 但是我会用到核心
- 比如在跑步的时候
- 对的
- 然后腹肌就出来了
- 你好 很高兴又见到你
- 那怎么能快速练出腹肌呢
- 如果饮食不控制
- 永远都不会有腹肌
- 控制了饮食才会有腹肌
- 你好 很高兴又见到你
- 如果是冬季和夏季的运动
- 不一样
- 除去健身房当中的运动
- 你们最喜欢什么样的运动
- 我喜欢篮球
- 篮球
- 还有踢拳
- 我也喜欢跑步
- 在室外跑
- 不喜欢在跑步机上
- 我就在室外跑
- 拳击
- 是那种为了健身
- 还是会去实战
- 只是为了好玩
- 因为我的好朋友
- 是UFC拳手
- 每次练的时候有没有想过
- 自己也去打一次UFC
- 不
- 很难进入UFC
- 中国有很多厉害的UFC拳手
- 宋亚东 张伟丽
- 李景亮
- 是的
- 非常好
- 吴建豪队长呢
- 我会踢拳
- 最近也开始稍微
- 练那个柔道
- 真的很好玩
- 它就是真的用你的肢体去
- 好像玩西洋棋的那种感觉
- 用身体下棋
- 这很有效果
- 非常非常好
- 除了这以外 游泳
- 我们就是跳舞 打篮球
- 下象棋
- 跳舞 篮球
- 还有什么
- 象棋
- 这是太极
- 太极
- 象棋如果硬要翻英文的话
- 这哪是运动
- 也许是脑力运动
- 有些人就是在公园
- 这个好难玩
- 在公园就会跟那些大爷
- 看大爷下象棋
- 我觉得他不关心运动
- 他只关心吃饭
- 食物
- 好吃
- 吃得很开心
- 吃得爽
- 饿吗
- 饿
- 你在
- 太饿了
- 好 你再吃一会儿
- 我们可以
- 一会儿做几个小运动
- 来吧 直接做小运动
- 来
- 游戏
- 有几个
- 两个
- 第一个是
- 你拉我扯大作画
- 是考大家这个腕力的对决
- 参与游戏的队长
- 分别握着绳子的两端
- 以拔河的形式
- 在纸上完成指定作画
- 先完成的人 画得标准
- 即为获胜
- 第一个谁先来
- 我们赢了会有什么奖励
- 会有奖励
- 我们会有奖励
- 不用想象这个奖励是什么
- 它值得我一试吗
- 我先来
- 我们两个吧
- 好
- 本轮两位
- 那好像只能这样子画
- 这样子
- 是的
- 本轮你们
- 作画的题目
- 是鸭爪
- 鸭爪
- 就是鸭的脚
- 鸭子
- 好的
- 这好像只能用这样子
- 还是我让你画两条
- 你让我画两条
- 没事
- 准备
- 你们也可以
- 靠你们的腕力取胜
- 三
- 二
- 一 开始
- 只能一只手吗
- 那不然呢
- 两只手也拉不过来
- 力量的绝对碾压
- 不科学
- 他画在桌上了
- 差不多吧
- 画得不错
- 画的不错
- 这样可以吧
- 不是吗
- 他画得比较简单
- 这两幅画
- 我们让陆伟来评选一下
- 获胜的是
- 他（陆伟）作为评委
- 他能拿第一
- 好的
- 吴建豪队长获胜
- 恭喜
- 你赢了
- 我在台上得胜
- 我就爽了
- 好的
- 那吴建豪队长
- 我赢
- 对 然后
- 谁赢谁休息不是
- 对
- 你们继续玩
- 我们的题目是
- 袜子
- 准备
- 三
- 二
- 一
- 袜子
- 丁程鑫队长
- 袜子
- 丁程鑫队长
- 加油
- 丁程鑫队长加油 可以的
- 袜子
- 袜子应该怎么画
- 我的天呐
- 我的天呐
- 袜子
- 完成了
- 力量的绝对碾压
- 只能一只手吗
- 丁程鑫队长加油 可以的
- 不科学
- 所以各位观众朋友们
- 平时健身还是很重要的
- 好 我们看看两位的大作
- 特别棒
- 来自真正典范战队的
- 袜子
- 还可以
- 来自
- 很相似的对吧
- 一模一样 颜色都一样
- 然后我们的
- 这个就是一个“哇”字
- 袜子的口
- 所以获胜的是
- 两位
- 最终局
- 准备好了吗
- 是的
- 好的
- 我们最后一个题目是
- 鞋子
- 来吧
- 三 二 一
- 开始
- 使劲
- 妈妈
- 爸爸
- 很抱歉扯到你
- 好的
- 如果你把这些连起来
- 能看出鞋子
- 这不错
- 这是吴建豪队长的
- 是这样的
- 吴建豪队长的鞋
- 确实可以看出来
- 好 让我们看一下
- 鞋
- 所以获胜的是
- 吴建豪队长
- 好的