Daily Conversation · Section 2

イライラした気持ちの切り替え方

皆さん、何かかイライラすることってありますか。 私はときどき、ささいなことでイライラしてしまいます。

Level: N3 · 14 sentences

Transcript

1. 皆さん、何かかイライラすることってありますか。
2. 私はときどき、ささいなことでイライラしてしまいます。
3. たとえば、電車が遅れたり、思った通りに仕事がすすまなかったり。
4. そういうときって他のことにも集中できなくなりますよね。
5. 今日は私がいつもやっているイライラの解消法をお話ししますね。
6. まず、イライラしている自分に気づくようにします。
7. 「あ、今私怒ってるな」って。
8. そして、一度その場所を離れるんです。
9. 五分だけでもいいので、全然違うことをするのがおすすめです。
10. 好きな音楽を聴いたり、ちょっと外の空気を吸ったり。
11. そうやって気分転換をします。
12. それで、少し落ち着いたらどうしてイライラしたのかを考えます。
13. 理由が分かると、意外と大したことじゃない場合が多いんですよね。
14. 自分にあった方法を見つけることが大切だと思います。