Daily Conversation · Section 2

自分に合うルールの作り方

皆さん、こんにちは。 ポッドキャスト「自分最適化の魔法」へようこそ。

Level: N2 · 30 sentences

Transcript

1. 皆さん、こんにちは。
2. ポッドキャスト「自分最適化の魔法」へようこそ。
3. 毎日「〜すべき」というルールに​追われている気がしませんか。
4. 今日は、そんな窮屈さから解放される
5. ​「自分ルールの最適化」について話します。
6. ​例えば、「朝活」が、流行っていますよね。
7. 早起きは、健康に良いとされていますが、
8. ​全員にとって、それが正解なわけではありません。
9. 私も以前、自己啓発書を読んで、
10. 「毎日5時起き」に挑戦したものの、
11. 結局、日中ずっと眠くて、仕事に集中できない始末でした。
12. 良い習慣どころか、逆効果だったんです。
13. ルールを守れない自分に対して、
14. 罪悪感を、感じざるを得ませんでした。
15. しかし、あるとき気づいたんです。
16. 大事なのは、ルールそのものではなく、
17. その目的を達成することだと。
18. ​「早起き」の目的が健康であるならば、
19. 私にとっては、十分な睡眠こそが、重要でした。
20. そこでルールを「毎日7時間寝る」に​変えてみたんです。
21. そうしたら、心身とともに調子が良くなりました。
22. これは掃除においても同じです。
23. 「週末にまとめて大掃除」ではなく、「毎日１５分だけ、片付ける」というルールが
24. 私には合っていました。
25. つまり、他人の成功法則をそのまま真似る必要はないというわけです。
26. 自分の生活や、性格を考慮した上で、
27. ルールを柔軟に調整することが肝心です。
28. 完璧を目指すのではなく、継続できる仕組みを作ること。
29. これこそが、自分を最適化する魔法なんです。
30. 皆さんも、自分だけのルールを見直してみませんか。